Bienvenue dans la chaîne Psychopourtous⭐️ dont l’objectif est de démocratiser la psychologie et de permettre au plus grand nombre d’aller mieux. Aujourd’hui, je vous propose une vidéo qui fait suite à la série de méditation au travail. Vous avez peut-être pu déjà réaliser les méditations du lundi et du mardi. Si ce n’est pas le cas, n’hésitez pas à aller regarder les vidéos. Toutefois, comme c’est la méditation du mercredi, je voulais aussi l’adapter aux enfants. Je vais en effet commencer une série de petites méditations à faire éventuellement à l’école ou en famille. Dans cette méditation, j’introduis la cohérence cardiaque avec une fréquence de respiration de quatre secondes : ce qui est peut-être un petit peu court pour les adultes. Toutefois, je suis sûre que vous allez pouvoir vous adapter 😉 Dans cette vidéo (version longue), je vous emmène en voyage et j’ai imaginé vous faire faire un tour à la plage. Ceci peut être un bon moment de pause au travail mais peut être également utilisé chez les enseignants par exemple qui souhaitent intégrer un peu de méditation à l’école. Ayant eu l’occasion de pratiquer des moments d’ancrage dans les classes grâce à mes interventions d’Atelier philo initiées par Frédéric Lenoir dont j’ai pu faire la formation avec l’association SEVE. https://asso.seve.org/ Comme d’habitude, n’hésitez pas à me faire des propositions. Un travail en partenariat avec des enseignants du Gard est initié à la fois pour proposer à ceux qui n’ont pas trop l’habitude de mener des méditations mais également pour proposer des méditations guidées à faire en famille ou à l’école. Bonne méditation et à bientôt
Isabelle CHOLLET⭐️
www.psychopourtous.com
isabelle.chollet@psychopourtous.com
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