Bonjour, Je vous propose à travers la chaîne Psychopourtous une nouvelle vidéo pour méditer au travail. “10 min de méditation à faire au travail (mardi) sans explication” fait partie d’une série de vidéos sur le thème du travail et plus précisément sur le bien-être au travail. Cette vidéo est donc la deuxième des 5 prévues dans la semaine. Dans la méditation du mardi, je vous propose de respirer avec une couleur lumineuse à l’inspiration et une couleur plus sombre à l’expiration. Il vous suffit de vous offrir pour le deuxième jour 10 minutes de votre temps de pause . Vous pouvez aussi prendre un temps en dehors de votre travail. Vette vidéo sans explication pour permet de la faire autant que vous voudrez et ce, directement. Je vous offrirai également dans cette série TRAVAIL une vidéo explicative de l’intérêt d’intégrer la méditation au quotidien dans une dimension professionnelle. Trop souvent, nous ne prenons pas assez de temps pour nous recentrer dans un contexte de travail alors que nous pourrions être beaucoup plus efficaces si nous prenions des petits temps de repos et de recentrage dans la journée. Prendre soin de soi est essentiel pour aller plus loin et pour ne pas être être guetté par la surcharge mentale, l’usure professionnelle, voire le burn out qui touche de plus en plus de professionnels. Ces vidéos ont initialement été crées pour les personnes que j’accompagne en présentiel ou en ligne. En effet, je commence toute consultation, toute formation, toute supervision, analyse de la pratique ou groupe de parole thérapeutique par un temps de méditation et d’ancrage. De nombreuses personnes ont pu me rapporter que cela leur faisait du bien mais qu’ils avaient besoin d’être guidés pour le faire dans un autre espace que le nôtre. Pour vous donner encore plus de chances de trouver la méditation qu’il vous faut, en voici une deuxième !!!
Venez méditer avec moi et abonnez-vous ⭐️
www.psychopourtous.com
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